Norint išsirinkti sau tinkamą ryšio planą, pirmiausia verta ne žiūrėti į didžiausią GB skaičių ar garsiausią akciją, o į savo […]

Emocinis išsekimas yra užsitęsusi būsena, kai žmogus jaučiasi emociškai išsunktas, sunkiau pakelia kasdienį krūvį ir nebeatsigauna vien pailsėjęs, o veiksmingiausias

Spalvų terapija yra papildoma gerovės praktika, kai emocinei būsenai, aplinkos pojūčiui ar kasdieniams įpročiams veikiami pasitelkiamos spalvos ir spalvota šviesa;

Ruminavimas yra pasikartojantis grįžimas prie tų pačių nemalonių minčių apie tai, kas nutiko, ką tai reiškia ir kodėl tai nutiko,

Afirmacijos yra trumpi, sąmoningai kartojami teiginiai, kurie padeda pertraukti žalingą vidinį dialogą, sustiprinti savivertę ir lengviau rinktis elgesį, atitinkantį jūsų

Pasitikėjimą savimi galima padidinti ne staigiu motyvacijos pliūpsniu, o nuosekliai keičiant savo elgesį ir mąstymą: keliant mažus tikslus, kaupiant sėkmės

Empatija yra gebėjimas suprasti kitą žmogų iš jo paties perspektyvos, atpažinti jo jausmus ir į juos reaguoti ne vien gailesčiu,

Egzistencinė terapija yra pokalbio terapijos kryptis, padedanti žmogui aiškiau suprasti savo pasirinkimus, atsakomybę, santykį su nerimu, vienatve, prasme ir mirtingumu,

Geštalto psichoterapija yra į dabarties patyrimą, sąmoningumo didinimą ir autentiškesnį santykį su savimi bei kitais orientuota terapijos kryptis, o Lietuvos

Stresą darbe dažniausiai pavyksta sumažinti tada, kai anksti atpažįstate signalus, susitvarkote darbo krūvį ir ribas, o užsitęsus simptomams laiku įtraukiate

Fobijos apima ir labai paplitusias, ir itin specifines baimes, tačiau visoms joms būdinga tai, kad baimės reakcija tampa neproporcingai stipri,

Ramybę atrandame ne tada, kai gyvenimas pagaliau nustoja kelti rūpesčius, o tada, kai išmokstame kitaip reaguoti į stresą, mintis, kūno

Adlerio individualioji psichologija yra psichoterapinė kryptis, kuri padeda suprasti žmogaus sunkumus per jo gyvenimo stilių, priklausymo poreikį, menkavertiškumo išgyvenimus ir

Arogancija yra perdėtas savo svarbos, teisumo ar pranašumo jausmas, kuris virsta menkinančiu santykiu su kitais, o jos esmę gerai atspindi

Lūkesčius geriausia valdyti ne jų atsisakant, o aiškiai juos įvardijant, tikrinant jų realumą, atskiriant poreikius nuo norų ir paliekant vietos

Sisteminė šeimos / porų psichoterapija yra psichoterapijos kryptis, padedanti poroms ir šeimoms keisti pasikartojančius konfliktų, bendravimo ir emocinio nutolimo modelius,

Su vienišumu dorotis padeda ne kova su savimi, o keli nuoseklūs žingsniai: suprasti, kuo skiriasi vienatvė ir vienišumas, įvardyti savo

Socialinis nerimo sutrikimas yra ne paprastas drovumas, o gydomas psichikos sveikatos sutrikimas, kai žmogų nuolat lydi stipri baimė būti stebimam,

Psichodinaminė psichoterapija yra pokalbių terapijos kryptis, padedanti suprasti, kaip pasąmoniniai konfliktai, ankstyvi santykių patyrimai ir pasikartojantys emociniai modeliai veikia dabartinę

Nerimo sutrikimas yra ne tiesiog stipresnis jautrumas ar laikinas jaudulys, o ilgiau trunkanti, sunkiai valdoma ir kasdienį gyvenimą trikdanti būsena,

Disfunkcinė šeima yra tokia šeimos sistema, kurioje ilgą laiką kartojasi nesaugūs santykių modeliai: prasta komunikacija, ribų pažeidimai, kontrolė, emocinis ar

Integratyvi psichoterapija yra individualiai pritaikoma psichoterapijos kryptis, jungianti skirtingų terapinių požiūrių ir metodų elementus į vieną nuoseklų darbą pagal žmogaus

Perdegimo sindromas yra su ilgai nevaldytu darbo stresu susijusi būsena, kuriai būdingas išsekimas, atsitraukimas nuo darbo ir mažėjantis veiksmingumas, todėl

OCD, lietuviškai dažniausiai vadinamas OKS, yra obsesinis kompulsinis sutrikimas, kuriam būdingos įkyrios mintys, pasikartojantys ritualai arba abu kartu, o veiksmingiausias

Jungo analitinė psichoterapija yra iš C. G. Jungo analitinės psichologijos kylanti gilioji terapijos kryptis, padedanti suprasti nesąmoningus konfliktus, pasikartojančius santykių

Psichoanalitinė psichoterapija yra giluminė kalbėjimo terapija, padedanti suprasti pasąmoningus konfliktus, pasikartojančius santykių modelius ir ilgiau trunkančius emocinius sunkumus, todėl ji

Psichodramos terapija yra patirtinė psichoterapijos kryptis, kurioje žmogus savo santykius, vidinius konfliktus ir sudėtingas gyvenimo situacijas tyrinėja ne vien kalbėdamas,