Kai kasdieninės gyvenimo problemos per sunkios nešti ant vienų pečių – siūlome kreiptis pagalbos į tuos, kurie išties Jums pagalbos ranką, padės geriau suvokti savo jausmus, galiausiai, atsistoti ant kojų. Ne vienam žmogui psichoterapeuto paslaugos tapo išeitimi sunkiomis gyvenimo akimirkomis, tad nebijokite kreiptis pagalbos.

Svarbiausia, pradėkite bendradarbiauti su specialistu kuo anksčiau. Tuomet terapija trunka trumpiau, pasiekiama gerų rezultatų našiau.

Kada būtinos psichoterapeuto paslaugos?

Daugeliui žmonių iki šiol atrodo, kad kreipimasis į specialistus – silpnumo ženklas. Tačiau juk yra priešingai! Kai skauda koją – mes konsultuojamės su gydytojais, kurie padeda rasti problemą ir pasiūlo jos šalinimo būdus. Lygiai taip pat, kai skauda sielą,  verta bendradarbiauti su profesionalais, kurių kompetencija padeda pacientui pasiekti norimą rezultatą, o tai dažniausiai yra geresnė savijauta.

Psichoterapeuto paslaugos reikalingos įvairiais atvejais. Kartais tuomet, kai būtina pagalba po skaudžios netekties, o kartais tada, kai kasdienybė tampa slegianti ir psichologo konsultacija nebegelbėja. Svarbiausia atsiminti, kad nėra per mažos problemos. Taip pat, norint dirbti, stengiantis suvokti save – bet kokias psichologines problemas galima išspręsti.

Psichologas, psichiatras ar psichoterapeutas?

Daugelis žmonių ieškodami specialisto vis dar maišosi – kur tiksliai kreiptis, kad gautų tinkamą pagalbą. Psichologas padeda tokiu atveju, kai reikalinga pagalba tam tikroje gyvenimiškoje sferoje: porų psichologas, sveikatos psichologas ir t.t. Psichiatras yra gydytojas, kuris dirba su pacientais turinčiais tam tikra psichinės ligos diagnozę. Galiausiai, psichoterapeutas yra specialistas, kuris teikia išsamesnes konsultacijas nei psichologas, kadangi pokalbio metu naudojamos įvairios psichoterapinės paradigmos, pavyzdžiui, egzistencinė, kognityvinė ir taip toliau. Paradigma parenkama įvertinus paciento būklę, naudojamasi efektyviausiu gydymo būdu, kuris padeda per trumpiausią laiko tarpą pasiekti našų bei ilgalaikį rezultatą.

Jeigu esate pasimetęs ir nežinote, kurio lygio specialistas Jums reikalingas – susisiekite su psichoterapeutu ir jis įvertinęs Jūsų būklę pateiks tolimesnes rekomendacijas.

Kaip pasiruošti psichoterapijai?

Psichoterapeuto paslaugos neturėtų Jums kelti baimės, tad čia nereikia ir jokio specifinio pasiruošimo. Svarbiausia atsiminti, kad pas specialistą lankotės savo noru, tad jeigu jaučiatės nejaukiai – visada galite nutraukti susitikimą. Juolab, psichoterapija turėtų būti laikas Jums ir Jūsų mintis, specialistai yra girdėję visko, tad nebijokite atsiskleisti. Konfidencialumo sutartis užtikrina, kad viskas, ką kalbate – lieka kabinete.

Visgi, jeigu jaučiate, kad turite padaryti namų darbus ir norite ateiti pas specialistą pasiruošęs – tokiu atveju atsakykite sau į kelis klausimus, kurie padės ne tik psichoterapeutui, tačiau ir Jums pačiam tiksliau suvokti.

  • Kokią gyvenimo problemą norite išspręsti, kiek laiko ji trunka, galiausiai, kokius jausmus ji Jums kelia. Daugiausia dėmesio skirkite psichologiniams pojūčiams, tačiau taip pat nepamirškite gydytojui nurodyti, kokius fizinius nepageidaujamus pokyčius iššaukia psichologinė problema: nerimas, nemiga, panikos atakos ir t.t.
  • Ar esate išbandęs kitas priemones savo psichologinei būsenai gerinti? Galbūt lankėtės pas kitus specialistus arba propagavote meditaciją? Ar tai Jums padėjo?
  • Kokių rezultatų ir per kokį laiko tarpą tikitės pasiekti? Nors daugeliui atrodo, kad jie tiesiog nori jaustis geriau, tačiau psichoterapijos metu paaiškėja, kad poreikių kur kas daugiau ir jie konkretesni.
  • Ar esate pasirengęs bendradarbiauti su specialistu, kaip dažnai galite lankytis, galiausiai, ar priimsite Jums teikiamą pagalbą?

Psichoterapeuto paslaugos  ne vienam žmogui padėjo ne tik susitvarkyti su tuo metu kasdienybę apsunkinančiomis problemomis, tačiau ir geriau suvokti save, išmokti valdyti stresą, galiausiai, išmokti atsipalaiduoti.