Visi Lietuvos psichologai ir psichoterapeutai

Populiariausi psichologai

Viskas, ką reikia žinoti prieš renkantis psichologą ar psichoterapeutą

Kada kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą?

Psichologas bei psichoterapeutas gali padėti ne tik gydant tam tikrus psichikos sutrikimus, bet ir susidūrus su kasdieniais psichologiniais bei emociniais sunkumais: nerimu, stresu, išgyvenant netektį ar gyvenimo krizę, turint priklausomybių, susiduriant su sunkumais užmezgant ryšį su kitais žmonėmis, su jais bendraujant, esant pasitikėjimo savimi trūkumui, taip pat esant nepasitenkinimui savo charakterio ar asmenybės bruožais. Dauguma psichologų bei psichoterapeutų turi įrankius ir gebėjimus padėti susidūrus su dauguma šių ir kitų problemų, tačiau jie taip pat dažnai specializuojasi dirbant su viena ar keliomis iš jų.

Kitaip tariant, į psichologą ar psichoterapeutą kreiptis galite susidūrus su bet kokiomis psichinėmis, emocinėmis ar psichologinėmis problemomis, tačiau visada geriausia kreiptis į tokį specialistą, kuris turi patirties sprendžiant jūsų problemas ar net specializuojasi jų sprendime.

Kuo skiriasi psichoterapija nuo psichologo konsultacijos?

Psichoterapija ir psichologo konsultacija vyksta pokalbio terapijos pagrindu, kuomet konkrečios problemos sprendimas yra ieškomas pokalbio metu. Tiek psichoterapijos, tiek psichologo konsultacijos atveju klientui yra suteikiama saugi erdvė išsipasakoti, atsiverti ir sulaukti palaikymo, paramos ir kitos pagalbos, kurią specialistas gali suteikti pokalbio terapijos kontekste.

Esminis skirtumas tarp psichologo konsultacijos ir psichoterapijos yra toks, kad pastaroji yra intensyvesnė pokalbio terapijos forma, todėl dažniausiai jos metu analizuojami gilesni psichiniai procesai ir ji tęsiasi ilgiau (pagal poreikį ar susitarimą). Psichoterapija siekia ne tik išspręsti konkrečias problemas ar jų simptomus, bet taip pat pašalinti problemos šaknis kliento nuostatose, savivokoje, santykiuose su kitais žmonėmis ir pačiu savimi, žinoma, atsižvelgiant į konkrečią problemą ir jos specifiką.

Kuo skiriasi psichologas, psichoterapeutas ir psichiatras?

Tai yra specialistai, kurie yra labai dažnai painiojami tarpusavyje, kartais manant, kad visi jie atlieka tas pačias funkcijas ir dirba tą patį darbą. Ir nors neretai jie gali dirbti su tais pačiais klientais, jų darbo specifika skiriasi iš esmės.

Psichologas – psichologijos studijęs baigęs ir ne medicininį išsilavinimą įgijęs asmuo. Magisto studijų metu jis gali įgyti siauresnės srities specializaciją. Psichologas yra susipažinęs su įvairiais psichikos aspektais ir procesais, jos funkcijomis, su asmenybės bruožais, jos raida bei sutrikimais, elgesio bei mąstymo problemomis, geba vertinti kitus psichologinius sutrikimus bei padėti sprendžiant su tuo susijusias problemas.

Psichologas, atsižvelgdamas į kliento situaciją ir poreikį, gali panaudoti skirtingas technikas, testus, kitas diagnostikos bei vertinimo priemones. Dažniausiai problemos sprendžiamos psichologinio konsultavimo būdu, kuris remiasi pokalbio terapija. Jos metu psichologas klientui suteiks saugią erdvę išsikalbėti, padės rasti vidinių jėgų išspręsti asmenines problemas, suteiks patarimų joms spręsti.

Nuo kitų minimų specialistų psichologas skiriasi tuo, kad negali diagnozuoti sutrikimų (klinikinis psichologas gali padėti kitiems specialistams atlikti diagnozę) bei išrašyti vaistų.

Psichoterapeutas – psichologas, psichiatras ar kitas specialistas, kuris yra papildomai baigęs bent vienos iš psichoterapijos krypčių kursus bei įgijęs psichoterapeuto išsilavinimą. Dažnai toks specialistas yra žinomas ne kaip psichoterapeutas, o kaip psichologas-psichoterapeutas arba psichiatras-psichoterapeutas. Lietuvoje dažniausiai susiduriama su specialistais, taikančiais psichoanalizę, geštalto, psichodinaminę ar kognityvinę elgesio terapiją.

Be jau turimų psichiatrijos ar psichologijos žinių, psichoterapeutas įgyja gilesnį supratimą apie žmogaus psichiką ir jos problemas. Jis taip pat įgyja teisę vykdyti psichoterapiją. Ji gali būti individuali, grupinė, poros ar šeimos. Kaip ir psichologinio konsultavimo atveju, psichoterapija taip pat remiasi pokalbio terapija bei sprendžia tas pačias arba labai panašias problemas, kaip ir pastaruoju atveju. Tačiau psichoterapijoje tai daroma intensyviau, naudojant įvarias pažangias technikas bandoma atrasti psichinių sutrikimų ar psichologinių problemų šaknis, analizuojama žmogaus pasąmonė.

Psichiatras – gydytojas, galintis ir turintis teisę diagnozuoti psichikos sutrikimus bei paskirti jų gydymą. Psichiatras dažniausiai gydo vaistais, tačiau taip pat gali rekomenduoti apsilankyti pas psichologą ar psichoterapeutą (arba atvirkščiai). Būdamas psichiatru-psichoterapeutu gali pats gydyti naudodamas psichoterapiją ar apjungti ją kartu su gydymu vaistais. Psichiatras dažniau nei kiti minimi specialistai susiduria su sudėtingų psichinių sutrikimų turinčiais klientais.

Kaip išsirinkti tinkamą psichologą ar psichoterapeutą?

Renkantis psichologą ar psichoterapeutą svarbu ne tik specialisto kompetencija ir patirtis. Lygiai taip pat svarbu ir jau minėtas pasitikėjimo jausmas, kurį apibrėžti daug sunkiau. Todėl renkantis specialistą neišvengiamai reikia pasikliauti ir savo nuojauta.

Išsiaiškinus kurio specialisto – psichologo, psichoterapeuto ar psichiatro – jums reikia, reikėtų atsižvelgti į jo išsilavinimą, jo kvalifikaciją ir profesinę kompetenciją. Specialistas turėtų turėti atitinkamą išsilavinimą, priklausyti atitinkamoms profesinėms organizacijoms.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į sukauptą patirtį. Svarbu, kad specialistas turėtų ne tik bendros profesinės patirties, bet taip pat būtų konsultavęs klientus psichologinėje konsultacijoje arba psichoterapijoje.

Nors visi konsultuojantys psichologai ar psichoterapeutai turi žinių ir įgūdžių įvairioms psichologinėms problemoms spręsti, patartina kreiptis į tą specialistą, kuris specializuojasi darbe būtent su ta problema ar ta sritimi, kuri jums aktuali. Tokią informaciją turėtumėte rasti specialisto interneto svetainėje ar jo anketoje psichoterapijos.lt puslapyje. Taip pat galite apie jo specializaciją paklausti pirmo pokalbio telefonu metu.

Daugumai svarbus ir finansinis aspektas, kuris išskirtinai svarbus psichoterapijos atveju, nes ji gali trukti gerokai ilgiau nei psichologinis konsultavimas. Kaip taisyklė, kuo aukštesnė psichologo ar psichoterapeuto kvalifikacija ir kuo didesnė jo patirtis, tuo didesnis jo valandinis įkainis. Ir priešingai, jei finansinis aspektas jums yra išskirtinai svarbus, galite pamėginti kreiptis į jaunesnius specialistus, kurie dirba su supervizoriaus pagalba.

Galiausiai viskas atsiremia ne tik į šiuos šabloninius vertinimus pagal apčiuopiamus ir aiškius kriterijus, bet į jūsų nuojautą ir pajautimą. Bet koks psichologinis konsultavimas ir tuo labiau psichoterapija, gali būti sėkmingi tik tuo atveju, jei egzistuoja tvirtas ryšys tarp kliento ir specialisto. Pasitikėjimas, saugumo ir patogumo jausmas, baimės nebuvimas – visa tai yra sėkmingo bendradarbiavimo pagrindas. Todėl jums reikėtų ne tik pasikliauti savo nuojauta, bet ir nebijoti pakeisti psichologo ar psichoterapeuto, jei pradinė jūsų patirtis nėra teigiama ir neatrodo daug žadanti.

Kaip pasiruošti psichologo konsultacijai ar psichoterapijai?

Pirmo vizito metu (arba pirmo pokalbio, jei konsultacija vyksta internetu) specialistas detaliau susipažins su jūsų nusiskundimais (detaliau, nes pirminis kontaktas ir problemos aptarimas dažniausiai vyksta telefonu), įvertins juos platesniame jūsų asmenybės ir esamų aplinkybių kontekste, išsiaiškins jūsų lūkesčius. Todėl pirmo vizito metu galite tikėtis sulaukti daugiau bendrinių klausimų apie save, savo vaikystę, darbą ir pan. Pirmo vizito metu taip pat aptariamos specialisto galimybės jums padėti, galimas ir rekomenduojamas susitikimų dažnis, jų kaina, laikas bei vieta.

Pokalbio terapija yra grįsta pasitikėjimu, saugumo pojūčiu, nes tik taip galima jaustis maksimaliai patogiai, pilnai atsiverti bei kalbėti apie jus neraminančius dalykus. Todėl pirmas vizito metu turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ar psichologas arba psichoterapeutas leidžia jums jaustis patogiai, ar galite juo pasitikėti. Savaime suprantama, kylant abejonėms dėl ryšio su specialistu, visada rekomenduojama atvirai apie tai pasikalbėti, iškelti savo abejones į paviršių.

Tačiau bendrai, nei psichoterapijai, nei psichologo konsultacijai išskirtinai ruoštis nereikia. Priešingai, jos geriausiai veikia, kuomet jų metu yra kalbama „laisvų asociacijų“ principu, t.y. nepasiruošus, pasakojama tai, kas jums tuo metu atrodo aktualu ir svarbu. Išimtimi laikomas techninis pasiruošimas (programinės įrangos, interneto ryšio ir t.t.), kuris būtinas, kai jus konsultuoja psichologas internetu.

Psichologo ir psichoterapeuto paslaugų kaina

Psichologo paslaugų kainos labiausiai priklauso nuo specialisto patirties, išsilavinimo bei miesto, kuriame teikiamos paslaugos. Konsultavimo forma ar specializacija paprastai neįtakoja paslaugų kainos. Todėl, pvz., vaikų psichologo paslaugos kainuoja tiek pat, kiek ir suaugusiųjų.  

Jauno, daug patirties neturinčio specialisto paslaugų kainos gali būti net kelis kartus mažesnės, nei patyrusio vyresnio kolegos, todėl kalbant bendrai, psichologinės konsultacijos ar psichoterapijos įkainiai gali svyruoti nuo 15 iki 100 ir daugiau eurų.

Vertinant vidutinius paslaugų įkainius:

Psichologo ar psichoterapeuto individualios konsultacijos/terapijos kaina Vilniuje ir Kaune: 35-40 eurų.

Kituose miestuose: 30-35 eurai.